OFERTA

poznaj naszą ofertę

NASZE USŁUGI

SZKOLENIA POPARTE BADANIAMI NAUKOWYMI

Szkolenia

Szkolenie

Trener Personalny
i Instruktor Siłowni

Największe szkolenie na trenera personalnego, które zawiera moduły: anatomia, biznes, dietetyka i suplementacja, wszystkie metody treningowe (m.in. Trening sylwetkowy, trójbój siłowy, kalistenika, sporty o charakterze wytrzymałościowym, długodystansowym, kettlebell), elementy przygotowania motorycznego, treningu kobiet w ciąży, treningu po ciąży, prowadzenia osób w każdym wieku, plany treningowe stworzone przez wszystkich szkoleniowców wspólnie pod każdy rodzaj treningu, odnowa biologiczna, rozciąganie, regeneracja, prowadzenie treningu dla podopiecznego, który rozpoczyna przygodę z aktywnością fizyczną oraz prowadzenie sportowca pod zawody.

 

 Dostaniesz encyklopedię wiedzy, która jest konieczna do rozpoczęcia zawodu trenera. Zależy nam żeby każdy kursant już na szkoleniu łatwo przyswoił i zrozumiał tematy trudne, które zazwyczaj są obszerne, ciężko dostępne oraz wymagają zagłębiania wiedzy ekspertów po szkoleniach. W naszej Szkole Trenerów Aktywności Fizycznej przedstawiamy jak selekcjonować badania i artykuły naukowe z dziedziny medycznej dla sportu. Zrozumiesz funkcje mięśni, poznasz anatomię, biomechanikę dzięki czemu będziesz sam potrafił komponować plan treningowy. 

 

To Ty zdecydujesz, która metoda najlepiej pasuje do prowadzenia Twojego przyszłego podopiecznego. Zdobędziesz warsztat praktyczny, który koreluje z wszystkimi materiałami jakie dostaniesz od naszych szkoleniowców. Ważne żeby zagadnienia naukowe były zrozumiałe dla przyszłych trenerów, którzy będą potrafili po szkoleniu w prostych słowach przekazać i wykorzystać w treningu z podopiecznym. Szkolenie tworzą wszyscy szkoleniowcy w oparciu o swoje doświadczenia i wykształcenie w danej specjalizacji, dlatego gwarantowana jest autentyczność przedstawionych: treści praktyk i ćwiczeń.

Szkolenie

Anatomia dla trenerów

Szkolenie, które ułatwi w zawodzie trenera zrozumienie funkcjonowania budowy człowieka podczas treningu. Zawiera liczne ilustracje anatomiczne, obszerny opis układów ciała, ciekawostki związane z anatomią. Praktyka prowadzona jest przy użyciu narzędzi pokazujących w 3d anatomię, na szkielecie anatomicznym oraz kursantach.
Szkolenie

Trener zajęć grupowych

Szkolenie po którym trener będzie komfortowo czuł się prowadząc grupę. Szkolenie Trener zajęć grupowych zawiera historię treningu grupowego, fitnessu, różnicę w prowadzeniu zajęć choreograficznych, interwałowych, crossowych. Teoria pozwala na pozyskanie wiedzy z zakresu: bezpieczeństwa pracy na sali z grupą, kompetencji miękkich do pracy z większą ilością uczestników na treningu, pracy z muzyką zależnie od rodzaju zajęć, podstawowych ćwiczeń dla grupy, schematów treningowych podczas prowadzenia zajęć, periodyzacji treningowej dla grup.

Kursy

Kurs

Bezpieczeństwo i
kontuzje w trójboju
siłowym

Kurs dla trenerów oraz zawodników trójboju siłowego. Kurs zawiera podstawowe zasady sportu, podział na federacje, reguły obowiązujące w każdym boju, najczęstsze kontuzje, które występują (prewencja i rehabilitacja). Kursant dostanie dawkę wiedzy, która ułatwi wybór federacji, planowania przygotowań do zawodów, ale także zmniejszy ryzyko pojawienia się kontuzji dzięki ćwiczeniom zapobiegawczym.
Kurs

Etyka pracy, struktura branży i biznes w zawodzie trenera

Kurs idealny dla wszystkich, którzy pragną sprawnie poruszać się w przestrzeni treningowej. Dotyczy jakości pracy, poprawności zachowań, zasad moralno-etycznych, a także jak wygląda obraz dzisiejszej branży fitness. Zawiera informacje o stawkach, umowach, pozyskiwaniu klientów oraz biznesie w sporcie.
Kurs

Anatomia i podstawy w treningu kalisteniki oraz street workoutu

Kurs dla trenerów, zawodników oraz osób, które pragną rozpocząć trening gimnastyki (kalistenika, street workout). Wykłady zawierają wiedzę o ciele człowieka, dzięki pozyskaniu i zrozumieniu funkcjonowania mięśni oraz stawów trening gimnastyczny stanie się łatwiejszy. Część praktyczna zawiera przełożenie teorii na praktykę i uzupełnienie w postaci podstawowych progresji do przygody z kalisteniką, street workoutem. Dodatkowo kurs zawiera prewencje najczęstszych kontuzji w gimnastyce
Kurs

Rola aktywności fizycznej i dietoterapii w chorobach cywilizacyjnych

Kurs ułatwiający zrozumienie istoty diety oraz suplementacji w aktywności fizycznej. Trener ma obowiązek znać podstawowe zasady zdrowego odżywiania oraz stosowania suplementów.

Kurs

Podstawowe zasady w trójboju siłowym

Kurs dla trenerów oraz zawodników trójboju siłowego. Kurs zawiera podstawowe zasady sportu, podział na federacje, reguły obowiązujące w każdym boju. Bazą kursu będzie nauka bojów. Każdy kursant dostanie narzędzia do tworzenia planu treningowego pod trójbój siłowy.
Kurs

Przygotowanie motoryczne w sportach zespołowych

Szkolenie specjalistyczne dla trenerów, których marzeniem jest praca ze sportowcami. Szkolenie zawiera: podstawy anatomii i wyszczególnienie najbardziej narażonych części ciała sportowców, których nauka ułatwi pracę prewencyjną jak i rehabilitacyjną, plan treningowy z podziałem na sezony, ćwiczenia zależne od pozycji zawodnika w sporcie, plan rozgrzewki, przykładowe zadania domowe dla zawodnika, psychologię sportu, footwork, movement, flow. Przyszły trener przygotowania motorycznego pozyska wiedzę z jakimi specjalistami warto współpracować prowadząc zawodników.
Kurs

Przygotowanie motoryczne w tańcu

Kurs dla trenerów oraz zawodników tańca. Podczas kursu zostaną przedstawione: metody treningowe, które poprawią performance, anatomia z uwzględnieniem najważniejszych części ciała podczas tańca, psychologia sportu, rozciąganie, gibkość, trening w skrajnych zakresach. Kurs
Kurs

Przygotowanie motoryczne w sportach i sztukach walki

Kurs dla trenerów oraz zawodników sportów i sztuk walk. Kurs zawiera wiedzę z dietetyki oraz suplementacji niezbędną do poprawiania wyników. Odpowiednie odżywianie i dobór suplementów są kluczowymi elementami sportu zawodniczego, podczas kursu zostanie przybliżone jak ułożyć plan dietetyczny oraz stosowanie suplementów zależnie od okresu przygotowawczego. Przedstawiona zostanie rola jaką odgrywa dietetyk
Kurs

Przygotowanie do sportów zimowych

Kurs dla każdego pasjonata sportów zimowych. W aktywności fizycznej dużą rolę odgrywa odpowiednie przygotowanie. Zrób sobie prezent w postaci lepszych doznań na stoku. Przygotuj ciało na zimową eksploatację. Dzięki odpowiednim treningom przed rozpoczęciem sezonu zmniejszysz ryzyko powstawania kontuzji. Kurs zawiera rozgrzewki oraz rozciąganie dopasowane do sportów zimowych.
Kurs

Plany treningowe na siłownie

Kurs dla każdego kto pragnie rozpocząć przygodę z treningiem oporowym, ale także dla trenerów i czynnych uczestników treningu na siłowni. Pozbądź się wątpliwości, zyskaj nowe ciekawe ćwiczenia, przyspiesz swój postęp, polub rutynę, która dzięki nowym planom będzie ekscytująca. Na kursie dostaniesz porcję wiedzy, która ułatwi dobór planu treningowego dla Ciebie lub Twojego podopiecznego.
Kurs

Periodyzacja treningu bez granic wieku

Wiek to nie jest przeszkoda do uprawiania aktywności fizycznej. Najważniejsze to wiedzieć jak zacząć żeby nie stracić motywacji! Im wcześniej zaszczepić pasję do sportu dzieciom, tym szybciej staną się sprawne. Im dłużej będziesz kontynuował ruch, tym dłużej będziesz zdrowy!
Kurs

Prewencja kontuzji w sporcie zawodniczym

Kurs dla trenerów oraz zawodników opisujący najczęściej występujące kontuzje. Podczas kursu zrozumiesz dlaczego powstają kontuzje, jak im zapobiegać oraz w jaki sposób powrócić do treningów.
Kurs

Odnowa biologiczna

Niezbędny kurs dla każdego trenera i zawodnika. Kursant pozyska wiedzę z zakresu regeneracji, podziału metod z uwzględnieniem czasu między treningami i zawodami, zadań domowe dla zawodnika, psychologii sportu, movementu, wyciszenia, odnowy biologicznej po kontuzji. Na kursie przedstawione zostaną porównania między metodami odnowy biologicznej.
Kurs

Przygotowanie motoryczne w sportach wytrzymałościowych

Kurs dla trenerów, zawodników oraz amatorów sportów
wytrzymałościowych. Na kursie poznasz plan treningowy złożony z rozwijania najważniejszych wielkości fizycznych istotnych do poprawy wyników w sportach wytrzymałościowych. Kursant dowie się w jaki sposób przygotowywać się do startu, jak przygotować mentalnie, z czego pozyskiwać energię, z kim współpracować podczas startu np. Ultra. Kurs posiada zagadnienia związane z dietetyką, suplementacją oraz odnową biologiczną w sportach wytrzymałościowych.

Kurs

Indoor cycling

Kurs przeznaczony dla wszystkich chcących zostać instruktorem IC. Podstawowa wiedza ze słuchania muzyki, poczucia rytmu, podzialu na rodzaje zajęć, umiejętności oceny wartości treningowych na podstawie wlasnego tętna. Procentowy podzial wysiłków z uwzglednieniem HRMax.