Anatomia, programowanie, dietetyka

Kurs „Anatomia, Programowanie i Dietetyka” to intensywne, dwudniowe szkolenie, pierwsza część online, druga część stacjonarnie, które dostarcza praktycznej i wszechstronnej wiedzy z zakresu treningu oporowego. Został stworzony z myślą zarówno o osobach rozpoczynających swoją przygodę z siłownią, jak i o trenerach, instruktorach oraz zaawansowanych uczestnikach treningów, którzy chcą uporządkować swoją wiedzę i działać skuteczniej. W trakcie kursu poznasz podstawy anatomii funkcjonalnej – dowiesz się, jak pracują mięśnie i stawy w ruchu oraz jak biomechanika wpływa na efektywność i bezpieczeństwo ćwiczeń. Nauczysz się rozpoznawać słabe ogniwa, zapobiegać kontuzjom i świadomie dobierać ćwiczenia. W części poświęconej programowaniu treningowemu zdobędziesz narzędzia do tworzenia skutecznych planów – zarówno dla siebie, jak i swoich podopiecznych. Dowiesz się, jak stosować progresję, autoregulację oraz jak budować strategie treningowe dostosowane do różnych celów: siły, sylwetki, sprawności czy redukcji. Uzupełnieniem kursu jest moduł dietetyczny, w którym poznasz podstawy żywienia w kontekście treningu siłowego, dowiesz się, jak komponować posiłki wspierające regenerację i progres, oraz jak unikać najczęstszych błędów żywieniowych. To szkolenie, które pozwoli Ci rozwiać wątpliwości, uporządkować wiedzę, przyspieszyć postępy i nadać nową jakość Twojej codziennej rutynie treningowej. Zdobądź solidne fundamenty i ucz się od praktyków – zapisz się już dziś, bo liczba miejsc jest ograniczona!