350,00 zł
Plan treningowy pod kulturystykę to zaawansowany program dla osób, które pragną zbudować estetyczną i proporcjonalną sylwetkę, jednocześnie zwiększając siłę oraz poprawiając wytrzymałość mięśniową. Ten szczegółowo opracowany plan koncentruje się na rozwoju poszczególnych grup mięśniowych poprzez optymalne połączenie ćwiczeń wielostawowych i izolowanych, dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania.
Program opiera się na naukowo potwierdzonych metodach budowania masy mięśniowej, takich jak progresywne przeciążenie, zwiększanie objętości treningowej oraz różnicowanie tempa wykonywania ruchów. Każda sesja treningowa została zaplanowana tak, aby precyzyjnie angażować docelowe partie mięśni, z naciskiem na równomierny rozwój ciała oraz eliminowanie dysproporcji.
W planie znajdziesz szczegółowe rozpiski ćwiczeń, uwzględniające odpowiednią liczbę serii, powtórzeń oraz przerw między seriami. Każdy trening składa się z trzech kluczowych elementów: rozgrzewki przygotowującej ciało do intensywnej pracy, głównej części skoncentrowanej na budowie mięśni oraz sesji regeneracyjnej z elementami mobilności i rozciągania. Program zawiera również różne techniki treningowe, takie jak superserie, dropsety czy powtórzenia wymuszone, które pomogą Ci przełamać stagnację i zwiększyć intensywność.
Dodatkowo, znajdziesz w nim porady dotyczące regeneracji, suplementacji oraz żywienia, które są niezbędne do maksymalizacji efektów. Program został opracowany tak, aby umożliwić stopniową progresję oraz dopasowanie do indywidualnych celów – czy to budowy masy mięśniowej, czy poprawy definicji sylwetki.
Ten plan to coś więcej niż tylko zbiór ćwiczeń – to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, jednocześnie rozwijając siłę, wytrzymałość i pewność siebie. Jeśli szukasz efektywnego i motywującego planu, który przyniesie widoczne rezultaty, ten program jest właśnie dla Ciebie!
