350,00 zł
Plan treningowy kalisteniki to kompleksowy miesięczny program dla osób, które chcą budować siłę, wytrzymałość i mobilność przy użyciu masy własnego ciała. Ten zindywidualizowany program został opracowany tak, aby umożliwić stopniową progresję w treningach. W planie znajdziesz szczegółowe schematy ćwiczeń na każdą partię ciała – od podstawowych ruchów, takich jak pompki, przysiady i podciągnięcia, po zaawansowane elementy, takie jak planche, front lever czy muscle-up. Każdy trening został zaplanowany z uwzględnieniem odpowiedniej rozgrzewki, głównej części oraz sesji rozciągania, aby zapewnić maksymalną efektywność i bezpieczeństwo. Program opiera się na naukowo potwierdzonych metodach progresji, co pozwoli Ci systematycznie poprawiać swoje wyniki. Dodatkowo znajdziesz w nim porady dotyczące regeneracji, wskazówki techniczne oraz alternatywne warianty ćwiczeń, dopasowane do Twojego poziomu zaawansowania. Ten plan to nie tylko sposób na rozwój fizyczny, ale również narzędzie do poprawy sylwetki, sprawności i pewności siebie – bez konieczności użycia sprzętu czy wizyt na siłowni. Jeśli szukasz efektywnego, elastycznego i motywującego planu treningowego, ten program jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
