350,00 zł
Plan treningowy pod trójbój siłowy to wszechstronny program stworzony dla osób, które chcą rozwijać maksymalną siłę w trzech kluczowych bojach: przysiadzie, wyciskaniu na ławce i martwym ciągu. Program został zaprojektowany tak, aby umożliwić systematyczną progresję, niezależnie od poziomu zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych zawodników.
W planie znajdziesz szczegółowe schematy treningowe, uwzględniające odpowiednią objętość i intensywność, rozłożone na dni treningowe, które skupiają się zarówno na głównych bojach, jak i wspierających ćwiczeniach akcesoryjnych. Celem tych ćwiczeń jest poprawa techniki, wzmacnianie słabych ogniw oraz rozwój masy mięśniowej. Każdy trening zawiera odpowiednią rozgrzewkę, główną część oraz elementy wspierające regenerację, takie jak mobilność, rozciąganie i ćwiczenia prewencyjne.
Program opiera się na sprawdzonych metodach periodyzacji, takich jak progresja liniowa, blokowa czy autoregulacja, co pozwala maksymalizować wyniki, jednocześnie minimalizując ryzyko przetrenowania. Wskazówki dotyczące techniki oraz nagrania wideo poszczególnych ćwiczeń pomogą Ci osiągnąć perfekcyjną formę, co przełoży się na większe obciążenia oraz bezpieczeństwo treningów.
Dodatkowo, w planie znajdziesz porady dotyczące regeneracji, suplementacji oraz żywienia, które są kluczowe dla optymalizacji wyników. Ten program to nie tylko sposób na poprawę wyników w trójboju, ale także kompleksowe podejście do budowy siły, wytrzymałości i mentalnej pewności siebie. Jeśli marzysz o biciach swoich rekordów życiowych i chcesz trenować jak zawodowiec, ten plan jest stworzony właśnie dla Ciebie!
